• Therese Willén

Har din bröllopsbubbla försvunnit?


Nu måste vi prata allvar!

När det kommer till bröllop så är det ofta enormt mycket känslor i spel och som brud lever du ofta i en liten rosaskimrande bröllopsbubbla, och det med all rätt! 😉


När du sen i olika sammanhang blir bemött på sätt som kanske inte alls stämmer överens med vad du hade förväntat dig eller kanske till och med på ett taskigt eller elakt sätt så kan denna bubbla lätt spricka! Det kan sen vara svårt att få tillbaka den där rosaskimrande bubblan igen!


Detta är tyvärr inte ovanligt och jag försvarar INTE de som får dig att må dåligt av olika anledningar, men vi måste även tänka på det faktum att varken du, jag eller någon annan kan påverka hur andra människor beter sig! Vi kan bara påverka hur vi själva beter oss och hur vi väljer att reagera på dessa händelser! 🤎


Bild: Angelica Hnatko


Du måste lära dig att vända dina tankar!

Vad vi däremot kan göra är att påverka och välja våra tankar och på så sätt även styra delvis över våra känslor. Det är ju faktiskt så att våra tankar styr väldigt mycket utav hur vi känner men det är inte ovanligt att man dras ner av olika människors beteende. Som bröllopscoach har jag hört enormt mycket elaka saker som sagt och gjorts mot brudar och det är skrämmande hur många människor kan visa väldigt själviska drag. Många människor ser bara till sitt eget bästa och i många fall har man noll förståelse eller medkänsla för vad du som brud kanske kämpar med.

Jag vet att det är lätt sagt än gjort....

...men du måste försöka slå ifrån dig saker som inte gynnar dig! Det är DU som har kontrollen! Självklart ska du reagera, självklart har du all rätt att bli både ledsen, förtvivlad och rosenrasande, personligen föredrar jag faktiskt om du blir det sistnämnda. 🙈

Varför? Jo för om du blir arg när någon behandlar dig som skit, ja då markerar du klart och tydligt att du har satt ett högre värde på dig själv än vad den/dessa andra personer har! Du bevisar då både för dig själv och andra att du inte tänker ta någon skit!


Bild: Angelica Hnatko

Enkel psykologi


Nu ska vi tala om negativa v/s positiva tankar, detta är inte så avancerat och man behöver inga direkta kunskaper inom ämnet för att förstå detta. Negativa tankar, ja det är tankar som får dig att må dåligt, som skapar negativa känslor helt enkelt. Tankar som får dig att känna dig ledsen, värdelös, och som på sikt även ger dig en dålig självkänsla. Positiva tankar är som du förstår raka motsatsen, tankar som gör dig glad, hoppfull och som får dig att må bra! Dessa tankar har vi dels inom oss hela tiden, vår hjärna är konstant aktiv med att tänka tankar, HELA TIDEN! Så det är inte undra på att man blir trött och har huvudvärk ibland.... 🤯 Vi styr själva över vår tankeverksamhet hur lätt det än är att skylla på omständigheterna omkring oss, sen ska vi inte bortse från det faktum att våra tankar kan triggas av saker och ting som händer runtomkring oss! Rusningstrafik har en förmåga att trigga tankar som i sin tur triggar till stress och irritation. Varför, jo detta är helt uteslutande beroende på HUR du tänker kring rusningstrafik! Det är inget annat än det som i slutändan påverkar. Rätt skrämmande va? Men även fantastiskt för precis på samma sätt så kan vi trigga känslor åt andra hållet, vi kan trigga igång känslor som får oss att må bra!



Bild: Angelica Hnatko

Du ska få ett enkelt knep av mig!

Detta är något mina brudar hör mig säga väldigt ofta, jag säger det även till vänner när det behövs, för att inte tala om hur ofta jag får påminna mig själv om detta! När de negativa känslorna kommer är de allra flesta av oss snabba att klanka ner på oss själva och säga saker till oss själva som knappast gynnar oss eller får oss att må bra! När andra får oss att må dåligt så fortsätter vi alltså gärna genom att själva tänka i negativa banor! Hur dumt är inte det? Genom åren har jag märkt att vi människor är rätt duktiga på att vara elaka mot oss själva, som om det inte räcker med att andra kanske säger elaka saker till eller om oss! Nä vi är även själva väldigt duktiga på detta. 😩



Vad skulle du sagt till din bästa vän?

Detta är ett enkelt tankeknep som ALLA kan använda sig av! När du känner att allt känns skit rent ut sagt och bröllopsbubblan är borta pga olika anledningar, när folk kanske har varit rentav elaka mot dig och nu känns ingenting kul längre och du har hamnat i en negativ spiral: Tänk om, tänk annorlunda! Fundera på vad hade du sagt till din bästa vän om det var hon som satt i exakt din sits? Skriv ner det, skriv ett brev till henne! Läs det sen! Å du kommer se hur mycket styrka du har inom dig själv som du bara inte tagit fram, varför? Ja du, vem vet varför vi är så hårda mot oss själva? Så nästa gång du hamnar i någon liknande sits, tänk snälla tankar om dig själv för i slutändan är det DU som har makten över ditt eget mående. Vi är inte bytesdjur, vi är jägare och vi kan jaga rätt på vår egen lycka om vi bara vill och verkligen försöker! 🥰



Bild: Angelica Hnatko


Puss på dig och du, glöm aldrig att du är FANTASTISK precis så som du är oavsett vad andra säger eller hur andra behandlar dig! Du är helt fenomenal och du förtjänar att bli behandlad som den pärla du är! Om andra inte kan se detta, se till att DU åtminstone gör det!

Therese Willén
17 visningar0 kommentarer